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矮人在高温期间尽可能小,饮食明亮而油腻。

时间:2019-11-06 09:09 作者:admin 点击:

21日宣布的“小而完美”的阳光条件表明,炎热和炎热的天气仍在继续。
专家回忆说,目前,市民小心防止太阳辐射和冷却,并在高温期间尽可能降低温度。饮食清淡爽口,脂肪和脂肪较少。
中医第一附属医院营养科主任李艳玲指出,热量来自辽宁,热量即将到来,市民应该做有效预防疾病和降温。
他记得在炎热季节必须尽可能减少产量。如果你外出,你需要采取必要的防晒措施,包括饮用水,带上霍奇正气,温丹,10滴水,使用雨伞,使用浅水相机等。涂抹防晒霜和新鲜油。
日常饮食主要包括清淡的水果和蔬菜,如甜瓜,苦瓜,丝瓜,西洋菜,苜蓿,萝卜,西红柿,西瓜,梨和香蕉。这些水果和蔬菜具有清热和除火的功效,还可以补充人体所需的维生素和蛋白质。
不要吃或吃油炸食品或脂肪类食物,以确保每天摄入一定量的牛奶,酸奶,鸡蛋,瘦肉和鱼。
另外,要加强心理维护,注意情绪管理,保持良好的心态,特别是老年人自觉开展心理健康和平静保持快乐状态,避免疼痛快乐不伤心脏和疼痛。
(以上均为新华社)